养肝的三个思路#国医的精诚力量#
肝对女性十分重要，肝主藏血，头发问题，姨妈问题，息息相关。
肝不好离不开5个原因，郁闷，劳累，熬夜，酒药，吃饭。自我对照，趋吉避凶。
肝不好的女性，养护过程中要懂这样一个思路。
第一，一定先恢复脾和肾的功能。肝为木，肾为水，水生木，肾水就是肝木的根本。肾水一定要足，这个足和脾胃相关，脾胃好了，生化气血营养增加肾精，肾水充盈肝自然好转。肾精不足了，脱发，白发问题都出来了。我的调理思路就是食疗健脾开始，随即补肾和肝。
第二，要知道元气虚弱，肝就弱。元气是什么我之前写过，先天父母给你的，固定不可增加，用完人就没了的，元气补不进去，但可以通过吃饭，睡觉，运动，让元气省着用。所以除了健脾胃，一定要好好睡觉。睡子午觉，中午和晚上的时辰对应好。夜里不睡觉白天补觉也不行，阴阳颠倒会耗散。有人说我睡不着，那你平躺，闭眼，也能够养肝。闭眼就是藏就是补，就是固摄，让精气神不流失。所以日常工作一小时你就闭目养神一小会十分重要。
第三，破郁揉腹法。
首先开带脉，左右手分别放在肚脐和后腰，沿着腰带一圈来回按摩，热乎乎之后手捂住腰眼，因为肝肾同源，护肾就是护肝。
然后先泄后补揉腹，通畅经脉。记住逆时针揉腹为泄，顺时针为补。手心放在肚脐上，左右手重叠，大面积揉腹，肝在右边肋骨下面，也要揉到。先逆时针36下再顺时针36下。睡前，醒后，长期坚持。
