#三伏天养生指南# 最近进入三伏天的头伏，因为宣传工作做的到位，很多对中医感兴趣的朋友都会咨询我，自己需要做点什么，怎么做到因时养生？这样很好，大家都有天人相应的理论，知道自己根据季节不同，需要做不同的事情。
1、我需要做三伏贴吗
三伏贴最早是用来治疗治疗慢性呼吸系统疾病，老慢支、哮喘等病，因为这些疾病发作有时间节律，夏天轻，秋冬天严重，在夏天治疗效果比较好，这个时候大地阳气旺盛，便于驱寒扶正，连续治疗两三年，对于冬天的发作有很大的改善作用。近几年还拓展了三伏贴的治疗范畴，对于妇科问题以及骨关节病也有开展，但是对于妇科的效果比较慢，对于骨关节的可能更慢。
对于“神化”三伏贴的功效，就是在自毁中医。希望同行和中医爱好者清醒。三伏天也要辩证使用，大批量的流水化作业是迫于群众需求大，而医生资源不足的现实，不得已而为之。不是推广中医的好方式。
而且三伏天对于患者的要求比较少，不用喝苦药，不需要针灸。其实，如果在喝中药和针灸治疗的话，治疗的程度和深度比贴外用的药要强的，不需要额外的专门去贴三伏贴。中医不是赶潮流就是好的。中医也不是许愿就行了，需要配合医生改自己的生活习惯，以及付出时间和精力复诊以及按时喝药。功不唐捐。
2、三伏天我需要去太阳下面晒背吗
不知道为什么时候开始，晒背开始这么流行，这么热的天，身体弱的话，注意别中暑，别热射病。阳气固然重要，但是晒了就是真的补到阳气吗？阳气到底是什么东西？有一部分朋友晒背了，可能确实有效果，但是真的不是所有人都适合大热天去晒背。以前写过一篇：夏季应该养阳气还是补气阴？阳气很重要，保护阴液也很重要啊，不要偏执啊，朋友们。热爱中医的朋友，能不能先开开智慧啊，别自己学偏了，再去传播，不一定真的“积功德”，自己学明白了，再传播吧。
三伏天，少吃点生冷的，遏制自己的阳气，就是很养生了。真的很热，还是要开空调的，出了汗要补充液体，盐分。
任何事，极端了，都是不合道的。执中为度啊，朋友们，中啊，不是极端。三伏天不折腾，就是最好的养生。祝大家都吉祥，安康。
