春节越过越累？4 招养出满格精力，走亲访友不疲惫！ 大家好，我是中医陈大夫！ 一到春节，熬夜守岁、胡吃海喝、走亲访友，明明是休息，却比上班还累，浑身乏力、头昏脑涨、没精打采？ 其实不是你懒，是气血耗光、脾胃过载、心神操劳了！记住这 4 招，简单养精力，春节天天状态在线！ 第一招：早睡护肝胆，精力补根源 春节熬夜最耗气血，肝胆 23 点后要休养，熬一次夜，补三天都难回。 做法：最晚 23 点前入睡，中午抽空眯 10 分钟，不用久睡，就能快速养回肝血，下午不犯困、不乏力。 第二招：清淡养脾胃，不做 “耗能户” 大鱼大肉、甜腻零食吃多了，脾胃全用来消化食物，气血没法滋养全身，人自然累。 做法：每餐搭配山药、小米、青菜，少吃生冷油腻，脾胃轻松，气血生成足，精力自然旺。 第三招：按揉两穴，5 分钟快速回神 累到提不起劲，不用躺平，按两穴立马缓过来： 足三里：补气血、强体质，缓解浑身乏力 太冲穴：疏肝气、解烦躁，赶走春节焦虑 每穴按 3 分钟，酸胀感最合适，随时随地能做。 第四招：少思虑养心气，情绪不耗神 春节琐事多、人情杂，胡思乱想最耗心气，心一累，全身都乏。 做法：少较真、少生气，保持心平气和，心神安定，精力就不会偷偷流失。 口诀记牢 春节熬夜耗气血，早睡护肝是第一 油腻伤脾要清淡，三餐简单少负担 按揉穴位快速补，少思少气养心神 四招简单坚持做，春节精力满格不疲惫！ ⚠️ 小提醒：春节养生贵在适度，不熬夜、不暴食，比吃再多补品都管用！
