脾虚人丑，坚持养脾一个月，气色好很多还没到三十岁脸就不抗造了，稍微熬了点夜，感

小优笨笨 2025-12-01 13:18:08

脾虚人丑，坚持养脾一个月，气色好很多还没到三十岁脸就不抗造了，稍微熬了点夜，感觉也没熬多久，脸色就萎掉了，发黄暗沉，整个人灰蒙蒙的，脸部粗糙还没气色，后面去看说是脾胃伤着了中医认为脾虚时易气血生化不足，消化不好，皮肤营养跟不上，人就容易暗沉发黄，也就是我们说的气色差，这种是需要从内养护的紧急入手了小主无湿轻，据说里面十几种草本，大多是养脾的，还有人参、灵芝，可以很好的补下身体。内调同时，注意配合少思虑，不熬夜，还有就是多吃一些玉米、山药之类的杂粮养胃，偶尔运动排汗，促进身体气血循环和代谢，最近这段时间气色好很多，不像之前那么看着精神萎靡；前两天还刷到有姐妹说可以刮经络养脾，准备这几天也买个刮痧板，找个教程跟练试下胃脾虚弱痰湿脾虚脾虚补脾食物脾虚补脾脾好一切都好肝郁脾虚脾肾虚寒

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