建议年轻人晚上11点以前一定要睡觉！全国人大代表宋兆普建议，年轻人晚上11点

裴佩姐 2026-03-06 08:01:44

建议年轻人晚上11点以前一定要睡觉！全国人大代表宋兆普建议，年轻人晚上11点前一定要睡觉，胆经和肝经一定要保护好。晚上11点到凌晨1点是胆经当令，凌晨1点到3点是肝经当令，这4个小时是身体修复黄金时间。长期熬夜，就是在熬肝血、伤元气。别总觉得年轻扛得住，黑眼圈、长痘、脾气差、免疫力下降，都是身体在报警。健康没有回头路，早睡比任何补品都管用。你今晚能做到11点前放下手机吗？早睡养肝胆比啥都强

0 阅读：1

感谢大家的关注

作者最新文章

1

建议年轻人晚上11点以前一定要睡觉！全国人大代表宋兆普建议，年轻人晚上11点

2

上联：青山依旧，怎么对下联绿水长流

3

太尴尬了！今天跟儿媳、5岁孙子一起上街，本来开开心心的，结果在超市电梯上闹

4

好消息，彩礼不能超过6万元！政策出台了，整治农村高额彩礼，两会代表也发声：

5

上一秒还在说说笑笑，下一秒人就没了，看的人心里难受！今天这条热搜新闻真的太

6

怕不怕？妈妈给儿子辅导作业气到眼睛出血！辅导小学生作业，真能把人逼到生病。

7

骏马启程得现金我正在参加骏马启程分50万春节活动。完成任务使骏马加速，累计里程越

8

上联:上上下下上下一致，诚邀下联恩恩爱爱恩爱同心

9

元宵和汤圆到底有啥区别？今天是元宵节，超市里的元宵和汤圆摆了满满一货架，好

10

母女变婆媳，网友看傻了：孩子该咋喊？近日，安徽这个热搜真的太有意思了，全网

热门分类