建议优先睡好这4个小时打工人谁不盼着睡个整觉，可加班、琐事总把睡眠拆得七零八落

乐天凌 2026-01-25 23:13:17

建议优先睡好这4个小时打工人谁不盼着睡个整觉，可加班、琐事总把睡眠拆得七零八落。其实不用硬凑时长，把凌晨0点到4点的深度睡眠守住，这黄金四小时睡扎实，比熬着睡满八小时更管用，精力恢复快多了。

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