不必追赶标准体式，不必苛责肌肉的僵硬，只是安静感知——拉伸时筋膜的舒展，扭转

友卉深聊小姐姐 2026-01-19 08:15:38

不必追赶标准体式，不必苛责肌肉的僵硬，只是安静感知 —— 拉伸时筋膜的舒展，扭转时经络的通透，甚至停留时细微的酸痛，都是身体在诉说它的状态。放下外界的纷扰，把注意力拉回自身，在瑜伽的节奏里，接纳不完美，倾听内在的声音。这场独处的修行，无关他人，只为与自己好好相处。

0 阅读：12

猜你喜欢

铺好粉粉的瑜伽垫，一呼一吸间舒展身体，连拉伸都变得温柔起来。有人说越长大越要成熟

铺好粉粉的瑜伽垫，一呼一吸间舒展身体，连拉伸都变得温柔起来。有人说越长大越要成熟

【20点赞】

指尖缓缓触地，脊背慢慢延展，摒弃所有杂念，只跟着呼吸的韵律起伏。肌肉的酸胀在拉伸

指尖缓缓触地，脊背慢慢延展，摒弃所有杂念，只跟着呼吸的韵律起伏。肌肉的酸胀在拉伸

【2评论】【56点赞】

今日瑜伽打卡完成～慢慢发现，瑜伽从不是追求高难度体式的炫技，而是在一呼一吸、一

今日瑜伽打卡完成～慢慢发现，瑜伽从不是追求高难度体式的炫技，而是在一呼一吸、一

【5评论】【249点赞】

瑜伽

从僵硬的肩颈到酸胀的腰背，跟着呼吸慢慢延展、下沉，每一次拉伸都是和身体的温柔对话

从僵硬的肩颈到酸胀的腰背，跟着呼吸慢慢延展、下沉，每一次拉伸都是和身体的温柔对话

【4评论】【170点赞】

经常运动”被推翻？医生建议：过了59岁，最好保持6个锻炼习惯随着年龄的增长，

经常运动”被推翻？医生建议：过了59岁，最好保持6个锻炼习惯随着年龄的增长，

【2点赞】

医生眩晕高血压睡眠

你的屁股，正在背叛你的全身。别只盯着形状。这块人体最大肌肉——臀大肌，最新

你的屁股，正在背叛你的全身。别只盯着形状。这块人体最大肌肉——臀大肌，最新

【18评论】【191点赞】

这么多明星减肥，只有她说大实话

这么多明星减肥，只有她说大实话

【7点赞】

友卉深聊小姐姐

感谢大家的关注

作者最新文章

1

今年冬天的不同杭州最近的天气也太懂浪漫了！连日的晴好把冬日的慵懒拉满，最爱这样不

2

粉粉嫩嫩的瑜伽角终于解锁完美搭配～穿上软fufu的粉色连体衣，往垫子上一坐，整个

3

晒图笔记大赛寒风裹着都市的喧嚣退去，此刻只沉湎于山林间的温泉里。山影漫过池边，树

4

不必追赶标准体式，不必苛责肌肉的僵硬，只是安静感知 —— 拉伸时筋膜的舒展，扭转

5

40+英语老师的减脂感悟，无关数字，只关状态。不再执念体重秤上的刻度，而是

6

阳光把空气晒得暖融融的～天气好到忍不住把 “糖炒栗子” 穿在身上！软糯的黑色毛

7

泡温泉当然要穿漂亮泳衣呀，亮色裙摆浸在42℃深海暖汤里，与氤氲水汽撞个满怀。涵碧

8

Yoga｜快乐是一场持续的自力更生✨🩶 垫上的每一次呼吸，都在诉说答案。或许此

9

今日份小欢喜是建邺区这片水杉林给的～藏在闹市区的静谧太治愈了！还没进园就被门口的

10

每一次伸展都是与自己的温柔对话，每一次向上都是对疲惫的轻轻释放。没有急促的追赶

热门分类