一斤魔芋下肚，饱腹感能顶十只鸡。 热量不过几十大卡，纤维却多到吓人，三高人群吃

佳佳会 2026-01-13 16:27:57

一斤魔芋下肚，饱腹感能顶十只鸡。 热量不过几十大卡，纤维却多到吓人，三高人群吃下去，血糖血脂真能稳一点。 可它终究不是药。 再馋，也别指望一锅丝瓜肉丸汤或者蒜蓉西兰花就把指标拉回正常。 管住嘴、迈开腿，才是硬道理。

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