一位心理学家说，只要你全身不紧张，你是很难生病的，如果你放松不了，很多事情总搁在

一位心理学家说，只要你全身不紧张，你是很难生病的，如果你放松不了，很多事情总搁在心里，提心吊胆的，明明很小的事，一天到晚在那里恐惧，焦虑，身体早晚会出大问题。 最近总觉得喉咙发紧。 像有根无形的线勒着。 小林对着电脑揉太阳穴时，第三杯速溶咖啡已经凉透了。 三十平米的办公室飘着打印机油墨味，还有他自己都没察觉的，挥之不去的焦灼气。 隔壁桌的王姐递来一颗薄荷糖。 “老这么绷着，身体是会抗议的。”她手指关节咔嗒响了响，“我侄女是心理医生，说人啊——” “只要全身不紧张，基本很难生病；反倒是那些放松不了的，小事搁心里反复琢磨，提心吊胆的，身体早晚出问题。” 小林当时没太在意。 直到上周体检报告出来，好几项指标飘红。 医生盯着他：“你是不是经常失眠？总觉得压力大？” 他开始试着每天下班在楼下长椅坐十分钟。 不看手机，就盯着树影发呆。 刚开始特别难熬，脑子里像跑火车，项目进度、房贷、父母体检报告在眼前轮播。 但他想起王姐的话，强迫自己把注意力拉回呼吸上——吸气时感受肚子鼓起来，呼气时想象肩膀上的担子被风吹走。 有人说这是玄学。 可小林发现，当他不再纠结“必须立刻放松下来”，反而慢慢找到点感觉。 当然不是说躺着不动，而是学着把“担心”和“解决问题”分开——担心是拿着放大镜看影子，解决问题才是照亮前路的灯。 就像上周那个项目失误。 放以前他能纠结到后半夜。 但那天他深呼吸三次后，直接打开文档改方案。 你看，焦虑的情绪本身，才是消耗能量的大户。 那些被你反复咀嚼的恐惧，其实比事情本身更伤人。 现在他喉咙的紧绷感真的减轻了。 更神奇的是，以前总觉得睡不够，现在每天比闹钟早起半小时，居然神清气爽。 下次如果你也觉得心里堵得慌。 试试把手放在胸口，对自己说：“这件事，明天再想也来得及。” 晚风穿过走廊时。 小林关掉电脑，桌上的咖啡杯换成了菊花茶。 他摸了摸喉咙，那根无形的线，好像真的松动了些。