秦岚的腰臀比，暴露了健身最大的谎言。 你以为她的状态靠饿？她一日三餐照吃。 关键在“地中海饮食法”，每天摄入的深海鱼油（Omega-3）超过1.5克。这玩意儿专攻内脏脂肪，腰腹线条是这么“吃”出来的。 她的普拉提器械，阻力调到23磅。 这不是瞎练。每周3次，针对深层肌群做功能性训练。医学期刊证实，长期运动者的真皮层比同龄人厚20%。所谓“20岁的皮肤”，是肌肉在撑。 44岁，体脂率18%。 这个数字接近女运动员。哈佛医学院去年报告说：十年规律运动，能让你的细胞端粒年轻十岁。衰老不是年龄，是习惯的折旧。 别再佩服她的“自律”了。 那是一种更高级的自爱——你不是在雕刻身体，而是在投资未来的自己。当镜子里的线条开始反击时间，你会发现：最美的曲线，是人生向上的轨迹。
猜你喜欢
【8评论】【50点赞】
【1评论】【8点赞】
【5评论】【76点赞】
【1评论】【12点赞】
【1点赞】
作者最新文章
热门分类