跳舞的妹妹腿上肌肉很发达
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几岁开始健身都不会晚
九儿谈健身
2025-12-17 15:03:35
生完娃后状态真的不如从前，加上过了35岁后，代谢也减慢了，长胖、圆肩驼背，整个人看起来没精神！很多宝子也问，妈妈如果照顾家庭的同时去健身呢…健身也可以利用碎片化时间，中午午休时间，或者下班直奔健身房，1小时的时间就搞定了~先确定好今天要练的地方，哪几个动作，
还有小伙伴一起去健身动力会更大，每周固定几个时间 坚持去，每天相互提醒，一起练 组间休息也会很固定，还可以相互分享饮食，看到大家渐渐有成效，自己也会更加努力。
25年的最后几周 天气冷 一开始练的时候要注意保暖，祝大家都可以坚持下来！
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