瑜伽,真能让身心都得到放松吗? 瑜伽真能让人身心放松吗？我觉得是可以的。 瑜伽起源于古印度，有几千年历史，不只是体式，更是生活哲学。从身体层面，它的体式多样，伸展、扭转等动作活动关节，增强肌肉力量，改善体态，还能预防缓解颈椎病等疾病。 呼吸上，腹式呼吸等让空气充分进肺，增加氧气摄入，排出废气，调节神经系统。心灵层面，冥想和放松练习是核心。像瑜伽放松术，是从密宗经典而来的技法，让人在类似睡觉状态保持深层觉知，实现身心完全放松。所以，练瑜伽能让身心得到放松。
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小儿婉君
2026-02-28 10:22:53
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