练了三年瑜伽，这两周加了一把劲，把背部伸展式用阴瑜伽的方法坚持停留十分钟，前几天

应无所往 2025-12-16 16:15:26

练了三年瑜伽，这两周加了一把劲，把背部伸展式用阴瑜伽的方法坚持停留十分钟，前几天也是龇牙咧嘴的背部脖子闹酸痛，坚持两周后，今天中午晒太阳的时候，忽然就柔软的轻松的腹部贴大腿、脸部贴小腿了！练了三年，终于可以轻松的放下身段，让自己变得更柔软了。向内在世界臣服。

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