偏头痛一个朋友，前天突然头痛，就是那种太阳穴一跳一跳地疼，甚至恶心想吐。他的第一反应，是感冒了。因为前一天吹了冷风。但检查下来，他没感冒，而是得了偏头痛。根据“人民日报健康客户端”，我国18~65岁人群，偏头痛年患病率为9.3%。按此估算，国内大概有1.3亿的偏头痛患者。在秋冬交替时节，偏头痛的发作频率可上升30%-50%。偏头痛可不是普通的“头疼脑热”，它是一种正经的神经系统疾病。简单说，就是脑子的血管和神经，变得特别敏感，一旦受到刺激，血管就会不正常地收缩再扩张，像橡皮筋一样猛地拉扯到周围的神经，于是就引发了那种剧烈的、搏动性的疼痛。它常常偏爱脑袋的一侧，还会让人怕光、怕声音，难受得很。到了冬天，偏头痛特别爱出来捣乱，主要有几个原因。首先，温差太大了，屋里暖和屋外冷，一进一出，血管跟着温度一会儿收缩一会儿扩张，次数多了，敏感的神经就被刺激到了。其次，冷空气过境，气压高高低低变化频繁，这也会扰乱脑内的血流，容易引发头痛。还有一个容易被忽略的点，冬天晒太阳少了，大脑里血清素少了，随之褪黑素也会少。人的情绪会不稳定，对疼痛的忍耐力会下降。那么，作为普通老百姓，应该注意点什么呢？第一，防大于治，保暖。第二，积极寻找自己的“头痛开关”，可能是某类食物、熬夜或者压力大，以后尽量避开。第三，止痛药不能乱吃。疼起来就吃两片，时间长了可能变成“越吃越痛”。第四，如果每个月头痛超过四五天，那就别硬扛了，及时就医。第五，平时可以适当多吃点富含镁和维生素B2的食物，比如香蕉、坚果、深绿色蔬菜。找到自己的“头痛开关”1亿3000万偏头痛患者晏秋秋
