真正的肾精，是“养”出来的。 门诊经常有人问我有哪些厉害的补肾方法，说自己精神

真正的肾精，是“养”出来的。 门诊经常有人问我有哪些厉害的补肾方法，说自己精神不好，体质也比别人差，手脚也凉。没对象的担心自己底子虚影响找对象，有对象的则忧心忡忡，怕将来备孕困难，力不从心。 每每此时，我都不免感慨。许多年轻人的手，伸出来一握，比我这把年纪的人还要凉。而现在很多人一遇到问题就想着吃药，却没有想过，你自己每天都在大量消耗，就像一个漏水的桶，光补有什么用呢？补的进去吗？ 就像有的人熬夜成了习惯，头发都熬白了，以为泡点红参、喝点补气壮阳的药材就能找补回来。结果呢？一边喝补药，一边疯狂消耗，这就是种假努力啊！这还很危险，就像一台已经过热的发动机，你一边给它狂加冷却液，一边却让它持续超负荷运转，迟早会彻底报废，出大问题。 还有人一吃进去就心烦、长痘、失眠、口干、手脚心热。这是因为当你长期熬夜、思虑，身体处于一种阴液不足的状态时，再用温燥补肾阳、补元气的药（如红参、鹿茸等），如同往快要烧干的锅底下猛添柴火，补进去的阳气无处安放，立马变成“贼火”，内在更虚！ 还有一部分人稍微吃点东西就腹胀、食欲更差、大便黏腻、舌苔厚腻。这叫虚不受补，好东西全变成了堵塞通道的垃圾。这些人是脾胃本身已经累了，运化不动，滋腻的补品（如阿胶、熟地）吃下去，根本转化不成营养，只会积聚为湿，凝滞为痰，阻碍气机。 有的人越吃越累，越吃越不舒坦，又没有精神又一股火气。这叫闭门留寇。你一边长期消耗（致虚生邪），一边又不当进补（生湿助热），功能失调后，身体里会产生湿、痰、瘀这些实邪。等于你在房间里打扫卫生制造垃圾（病理产物），同时又把门窗关了（用滋腻药碍胃，或用药错误扰乱气机运行），结果就是身体里虚实夹杂，一派混乱。长期如此，脏腑的功能就废用了。 脾胃被滋腻补药一填，自己就懒得工作了；肾脏总靠药力激发，其本身封藏固摄的根基就会动摇。身体最宝贵的自我调节能力就消失了，所以人越来越不舒服。所以说，真正的肾精，是“养”出来的，不是靠药“补”进去的。 而“养”的前提是脾胃能“化”。 你吃进去的一切，包括药物和食物，都经过脾胃的消化吸收，才能转化为可以用的气血精微，去滋养全身。所以，吃药之前，先问自己三件事： 胃口好吗？吃下去肚子胀不胀？大便正常吗？是成形的，还是经常溏稀或黏腻？舌头伸出来，舌苔是干净薄白的，还是又厚又腻？ 如果胃口差、肚子胀、舌苔厚腻，那你当前最迫切的任务不是补肾，而是先健脾、祛湿、通气。这时候，比起六味地黄丸、金匮肾气丸，可能四君子汤、参苓白术散这类健脾理气的药更对路。老老实实每天喝碗山药小米粥，都比盲目吃补肾药强。 还有，如果药补的话，就要把握好阴阳平衡。像我门诊在治疗肾元亏虚的患者，有的人脾胃虚，吃补肾阴的药对（如六味地黄丸、左归丸）就要加配健脾祛湿的药；有的人虚火旺，吃补肾阳的药（如金匮肾气丸、右归丸）偏温燥时，要配上清虚火的、引火归元的中药。只有保持阴阳平衡，人才会越来越舒服，疾病才会逐步消退，最终回到健康状态。 那么问题来了，补肾到底有没有捷径？当然有，答案就是保持健康生活规律，把一日三餐吃舒服、吃消化了，让身体自我修复，就是最好的补肾方法了。 文中说到中药，请在专业医生指导下使用！