抵抗焦虑的办法就是，事来则应，事去则空。一件事来时，就只做这一件事。聚焦当下，不

抵抗焦虑的办法就是，事来则应，事去则空。一件事来时，就只做这一件事。聚焦当下，不贪多、不急躁，不让能量分散，一击而中。吃饭时只感受食物的滋味，不听杂音、不生妄念，不被情绪、欲望牵引；与人交流时只专注于当下对话，不预设、不敷衍；处理事情，先拆解核心目标，专注攻克一个环节，完成后再推进下一个，效率反而更高。更重要的是，事情做完后，立刻从“做事的状态”中抽离，回归无限的空性中释放自己。比如诵经结束后，不执着于诵了多少遍，有没有杂念，让心神自然流淌，不黏附于任何结果，这便是心的收放训练。一个人唯有体验过极致的放松，才能在关键时刻调动全部力量。事来则应，事去则放，即受即了，不纠结。今天的主线任务是干好啥，其他的没干好没干完都无所谓，开开心心放松，安安心心睡觉。 当你能做到收放自如，内心没有挂碍，此时的你，已进入“无为而治”的境界：心是空的，却能容纳一切；身是动的，却不被外境牵引。在空性与专注的平衡中，你的智慧与力量就会生发，托举着你稳步走向觉醒的彼岸。望你启悟。