【每天1个鸡蛋，对身体是好是坏？会升高胆固醇吗？很多人吃错了】正常健康人不用过于担心鸡蛋吃多了会导致高胆固醇，即便鸡蛋的胆固醇含量高，只要人体血脂代谢能力正常，吃下去的这点胆固醇，并不会影响血脂。建议正常成年人每天吃1个鸡蛋 ，孕期、哺乳期、青春期学生、健身增肌和大病初愈恢复期的人士，建议一天最多吃3个鸡蛋，高血脂人群，要注意控制脂肪总摄入量，其中鸡蛋建议一天不超过1个，一周不超过5个， 肥胖人群，要注意控制总膳食摄入量，包括鸡蛋。最后，还想提醒大家的是，除了关注吃鸡蛋的量，记得同时要注意鸡蛋的烹饪方式，以及饮食整体搭配是否合理。
【每天1个鸡蛋，对身体是好是坏？会升高胆固醇吗？很多人吃错了】正常健康人不用过于
新银戏说世界
2025-11-10 12:53:11
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