【晒太阳的黄金时间看影子长短】缺乏维生素D 抑郁症状 晒太阳是补充维生素D最有效的方式。不过，晒太阳的时间有讲究，记住这个万能「影子法则」！当你的影子长度超过你的身高时，就是晒太阳的黄金时间！当影子的长度短于身高时不宜出来晒太阳。简单说：影子短，赶紧跑；影子长，放心晒。
另外，绝大多数人每天在阳光下晒10~20分钟即可，可以选择敏感性差的部位充分暴露，夏季穿短袖短裤，冬季暴露头面颈部即可。
【晒太阳的黄金时间看影子长短】缺乏维生素D抑郁症状晒太阳是补充维生素D最有效
新银戏说世界
2025-11-06 09:30:39
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