- 身体上：有基本的健康底气，能自主打理日常起居，不被病痛过度消耗；即便需要照料，也能得到尊重，而非被动“应付”。 - 精神上：不放弃对世界的好奇，有自己的爱好（读书、养花、和老友聊天），不把生活重心完全寄托于子女，有独立的情绪出口。 - 关系上：与子女平等相处，不越界干涉，也不卑微讨好；身边有可信赖的亲友，能坦然倾诉，也能彼此陪伴，不孤单无依。 - 心态上：接纳衰老的自然规律，不执着于年轻的容貌与体力，认可自己当下的价值；对过往不纠结，对未来不恐慌，活得从容舒展。
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