抽动症孩子：秋天宁可不吃肉，也要吃这个“造血果”，心神稳、抽动少，学习效率拉满！ 今天要跟家长们聊的，是秋天里抽动症孩子特别该吃的“造血果”—— 桂圆。 可能有家长疑惑，桂圆不就是常吃的小果子吗？怎么还能帮到抽动症孩子？ 其实叫它“造血果”，不是说它能直接“造”出血，而是它能把滋养心神、平肝的“底子”打牢，这对抽动症孩子来说，比吃多少肉都管用。 中医里早有说法，桂圆味甘性温，能补益心脾、养血安神。咱们抽动症孩子，大多有“心脾两虚、肝风内动”的问题： 心脾弱了，气血养不住心神，孩子容易紧张、烦躁，一慌神抽动就加重；肝没了气血滋养，风邪更容易窜动，眨眼、耸肩这些小动作就停不下来。 而桂圆正好能补心脾、养气血，气血足了，心神稳了，肝风自然能平息。 从现代营养学来看，桂圆含有丰富的葡萄糖、维生素B族，还有铁、钾等矿物质，能帮孩子补充能量，缓解神经的过度敏感，这对减少因神经紧张诱发的抽动，也有不少好处。 那桂圆怎么给抽动症孩子吃才好呢？推荐一个简单又养人的“桂圆百合小米粥”，秋天喝正合适。 准备：桂圆5颗（去壳去核）、干百合3克、小米50克、少量冰糖（可选，孩子不抗拒就不加）。 做法： 小米淘洗干净，百合提前泡软，桂圆肉撕成小块。 把小米、百合、桂圆肉一起放进锅里，加足量清水。 大火烧开后转小火，慢煮25-30分钟，直到小米开花、粥变浓稠。 要是孩子嫌没味道，可加一点点冰糖调味，搅拌融化就能吃，早上当早餐或下午当加餐都合适。 功效：桂圆补心脾、养气血，帮孩子稳住心神；百合清心安神，缓解烦躁；小米健脾养胃，为气血生成打基础。 三者搭配，既能减少抽动，又能让孩子精神好，上课也能更专注。 不过得跟家长们说清楚，桂圆再好，也只是日常调理的食材，不能替代专业治疗。 之前接诊过一个9岁的小男孩，有挤眼、清嗓子的抽动症状快半年了，上课总走神，一被老师提问就紧张，清嗓子的声音更响。家长说孩子平时胃口差，脸色也偏白，看着没什么精气神。 我给孩子诊脉，发现脉象偏细，舌苔淡白，结合症状判断是“心脾两虚、肝风轻微内动”。 我给孩子开了健脾养血、平肝息风的方子，同时嘱咐家长，每天给孩子煮一碗桂圆百合小米粥当早餐。 （特别提醒，方子是针对这个孩子体质开的，中医讲究一人一方，家长可别盲目套用） 结果怎么样呢？孩子吃了一个月方子，配合喝粥，复诊时家长说：“孩子现在吃饭香了，脸色也红润点，挤眼、清嗓子的次数少了，上课居然能主动举手回答问题了！” 又调理了两个月，孩子的抽动基本不明显了，注意力也集中了，上次考试成绩还进步了不少。 其实这个孩子的情况，就是心脾弱导致气血不足，心神没稳住，肝风才容易动。 方子里用了党参、茯苓健脾益气，白芍、钩藤平肝息风，再加上桂圆粥日常补养，双管齐下：既补了气血的源头，又平了躁动的肝风，孩子状态自然就好转了，学习效率也跟着提上来。 文章最后，跟家长们说句心里话：带抽动症孩子不容易，秋天燥气盛，孩子更易受影响，调理得慢慢来。 平时多给孩子吃点桂圆这类养气血的食材，配合科学的调理，耐心陪着孩子调整，相信孩子都会越来越好。
