🧘♀️每天15分钟瑜伽，帮糖友稳血糖推荐3个简单动作：①猫式伸展：放

孙连增 2025-09-23 17:40:38

🧘♀️每天 15 分钟瑜伽，帮糖友稳血糖推荐 3 个简单动作：①猫式伸展：放松腰背，促进代谢；②站立前屈：改善下肢循环，缓解手脚麻木；③腹式呼吸：减轻压力，避免压力性高血糖。瑜伽不仅能控糖，还能改善睡眠，糖友不妨试试。

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