🚴运动后血糖反而高？这3个原因要避开 ①运动强度太大：剧烈运动让身体分泌升

孙连增 2025-09-04 19:31:26

🚴运动后血糖反而高？这 3 个原因要避开 ①运动强度太大：剧烈运动让身体分泌升糖激素；②运动前没吃饭：空腹运动易引发低血糖后反跳性高血糖；③运动后马上吃水果：应先补充水分，1 小时后再少量吃水果。建议糖友选择中等强度运动：快走、慢跑、骑自行车，每次 30 分钟。

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