硬核研究所 【每天大笑10分钟焦虑追不上我】你可能听过一句话叫做“爱笑的人，运气不会太差”，这句话也被各类研究佐证过。近日，荷兰《幸福研究杂志》刊登的一项新研究证实，大笑可以作为一种干预疗法，有效降低焦虑水平，进而提高生活满意度。西班牙哈恩大学研究人员纳入1991~2024年的33项临床试验，分析发现：与对照组相比，进行大笑疗法的参试者焦虑风险降低83%，生活满意度提升98%。进一步分析发现，练习大笑瑜伽（在大笑疗法中融入瑜伽的腹式呼吸和冥想）能更大程度降低焦虑风险，使生活满意度提升128%。研究人员表示，大笑疗法（如幽默视频、笑声瑜伽等）有助于增强个人对压力的适应性，通过调节情绪反应达到平衡，是丰富主观幸福感的关键一部分。（生命时报）
