久坐腰痛别忽视！寒湿侵袭是诱因，从脾肾调治断病根 坐久腰酸背痛，以为是“劳累过度”？其实很多人忽视了一个重要诱因——寒湿入侵。寒湿腰痛并非普通的肌肉酸痛，它往往伴随着腰部发凉、沉重、活动受限，甚至下肢麻木。尤其在湿冷天气或空调环境中，这种腰痛反复发作，迁延不愈。 中医认为，脾肾阳虚是寒湿腰痛的内部根源，脾主运化水湿，肾主骨生髓，二者功能减弱，正气不足，寒湿便趁虚而入，阻滞腰部经络，造成疼痛。久而久之，不仅腰痛加剧，还可能引发四肢乏力、大便溏薄、夜尿频多等全身不适。 要想根治，光靠止痛药远远不够。中医讲究“治病求本”，治疗关键在于温补脾肾，驱散寒湿，打通经络。艾灸正是行之有效的方法之一。通过选取肾俞、命门、脾俞、足三里、血海等穴位，温阳化湿，增强体内正气，同时缓解局部疼痛，实现标本兼治。 脾肾调理，不仅能缓解腰部不适，还能改善整体体质，预防寒湿反复。尤其对中老年人或长期坐办公室的人群来说，保持腰部温暖，避免受湿，早睡早起、加强运动配合艾灸调理，才是从根本上解除困扰的关键。 腰痛不等于“老毛病”，警惕寒湿这个隐形杀手，从脾肾着手，才能真正远离腰痛困扰。
