气血不足常失眠，中医劝你多吃五种食物~ 桑葚——滋阴养血适用于肾阴亏虚导致的

失眠专家 2025-08-08 16:16:06

气血不足常失眠，中医劝你多吃五种食物~ 桑葚——滋阴养血适用于肾阴亏虚导致的潮热盗汗，心悸失眠，眩晕耳鸣；黄芪/西洋参——补气、益气固表适用于浑身没劲，抵抗力下降，气虚，没精神；当归——补血活血适用于血虚导致的头晕，面色差，面色萎黄；百合——滋阴，清心安神适用于虚热上扰导致的睡不着觉，心烦失眠；大豆（含大豆异黄酮，补充蛋白质、钙质）——健脾益气适用于没有食欲，腹胀，更年期综合症等。

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