糖尿病饮食：不是 “完全戒糖” 🍽️ 控制总热量，主食选全谷物（糙米、燕麦）替代精米白面🍚 增加膳食纤维（蔬菜每日 500g 以上），延缓血糖上升🥬 蛋白质优选鱼、蛋、瘦肉，减少加工肉（香肠、腊肉）🥩 少喝含糖饮料，可用白开水、淡茶替代🥤
糖尿病饮食：不是“完全戒糖”🍽️ 控制总热量，主食选全谷物（糙米、燕麦）替
孙连增
2025-08-05 11:14:41
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