☀️夏日排忧解难的关键👉乌梅🌿“是时三伏天，天气热如汤"，入伏后，一年中最热的时候来了，风是热的，空气都有些发烫，炎热避无可避。每天都是汗流浃背、头昏脑胀的状态，更没什么胃口，吃不进东西，干什么也提不起劲头。
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👉罗大伦老师说有一样东西能帮我们解决这些困扰，那就是—乌梅。
👉乌梅味酸、涩，性平，归肺、肝、脾、大肠经，能敛肺、涩肠、生津、安蛔。它的生津之力，就是为我们排忧解难的关键。
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1⃣三豆乌梅白糖汤
✅原料：乌梅3~5颗（药店买），白糖1~2调羹，黄豆50克，黑豆（绿瓤）50克，绿豆50克。
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✅做法：将所有豆子清洗干净，提前泡一晚，然后把豆子和乌梅放入电饭煲，加入1~2调羹的白糖和适量水，煮2个小时，喝汤即可。
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2⃣酸梅汤
✅原料：乌梅30克，陈皮10克，干山楂片15克，甘草5克，冰糖、干桂花适量。
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✅做法：将乌梅、陈皮、干山楂片、甘草洗净后，浸泡半小时以上，将上述材料倒入锅中，加水，大火煮开后，转小火煮40分钟。最后撒点干桂花，加些冰糖，再焖5分钟即可。
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3⃣乌梅桑葚饮
✅原料：乌梅3颗，陈皮3克，茯苓3克，桑葚8颗，冰糖适量。
✅做法：把所有食材清洗干净，一起倒入锅中，加适量水，大火烧开，转小火煮30分钟，出锅前，加点冰糖调味即可。
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👍小小乌梅，是我们夏季不可或缺的良yao，一周煮2~3次乌梅汤喝就好，津液不缺失，我们的身体就不会闹脾气，自然少了很多小毛bing。
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📚来自罗大伦老师《给孩子的健脾养胃食疗方》
❤️分享给有需要的宝妈们夏季养生健康养生
