日常坚持4动作，对脑出血脑梗说拜拜 1. 颈部放松 可取坐位，保持背部挺直。缓慢的做头部动作，将头向前低下，让下巴靠近胸口，然后慢慢抬头后仰，眼睛看向天花板。 注意！动作要轻柔，不要用力过猛。 一天重复个8-10次就可以！促进颈部血液循环的同时还能改善大脑供血。 2. 手指活动 日常可以进行手指弹琴，来改善手麻的情况。这样做：双手平放于桌面，像弹钢琴一样依次抬起每根手指。从大拇指到小拇指，再从小拇指到大拇指，每天练习3分钟就可以。 3. 足踝运动 取坐位，双腿自然下垂，然后我们的脚尖向上勾起，保持3秒 。脚尖就可以继续向下压了，下压也是保持3秒，重复15次 。 4. 双肩放松 患者取坐位或站位，双臂自然下垂。然后缓慢向上提到最高点保持两秒，再缓慢放下。就这样，每天坚持四分钟。
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