朱德少有疾病，健壮异常。长征当中，他未患疟疾，三次穿越草地。 朱德生来就特别健康

朱德少有疾病，健壮异常。长征当中，他未患疟疾，三次穿越草地。 朱德生来就特别健康。从他年轻时，到后来的革命岁月，他几乎没生过重病。别看长征那会儿条件有多差，他连蚊帐都不用，也没染疟疾。随军医生傅连暲也一脸懵，说：“我真解释不来。”确实，健康这件事，朱德活得太“异常”了。 先说说他童年吧。1886年，他出生在四川仪陇县马鞍镇，家里很穷。那地方穷到有时候都吃不上肉。但朱德小时候身体就好，干活、跑跳一点不会累。村里有两棵大樟树，他能几个小时爬树皮儿不喘。老家虽然没病历，但村里人说，他从小连感冒都少得可怜。 到了1906年，他考进顺庆府官立中学堂，有正规的体育课。青少年里，他可不是那种躲在教室里专挑轻松题的人。足球跑跳样样行，课余还组织同学跳马、翻山坡练习越野。那时候的学校条件不好，也没啥器材，但朱德用竹竿搭单杠，用土堆障碍，天天练。那阵子，他最少三公里不带喘，耐力特别惊人。2008年他离开学校时，学校运动会上得奖的都跟他分不开。 后来他去云南讲武堂当兵，一下把体育和军事结合了。投掷手榴弹，障碍跑这些，一套设计下来，打仗里就见效了。辛亥起义一爆发，朱德带着同学参军，他还坚持每天带部队练拳操、长跑。参加起义的有的士兵打几场仗就病了，他却没事。那时我想，他身体素质和先天调适能力是真的强。 再到井冈山，环境艰苦到什么程度？地形复杂，泥土石头比平地多。可朱德不拉胯，带队每天半小时跑步、体操、球类活动。他用青石、竹子、麻绳搭篮球架，还给人家搞“山地投篮”，练的不只是投球，而是力量、平衡、脚下稳。更重要的是，他还安排负重登山、溪水行军、障碍穿越这些训练。每月比武，有奖金、有表彰，军心士气都上来了。这些细节确实有记载，而且还说他拿出一套标准，体育能列入军事考核。这种早期军体结合的方式，在当时还是挺新鲜的。 说到长征，那更是一段奇迹。他身体好是趋势，把它贯穿下去就知道厉害。他是怎么熬过来的？湘江、金沙江、雪山草地一通下去，几乎要人命的路。先说那疟疾疫情。1929年井冈山那回爆发，朱德拒绝用蚊帐、拒绝躲，可自己好好的没事。到了长征途中，谁都知道草地里那是疟疾高发区。偏偏他“顶风作案”，走草地也没病。三次穿越草地，三次没事。 长征中，他还把训练搬到路上。湘江渡河，他带头做“背包游泳”，连装备没卸就下水；大渡河又带士兵在石壁上练攀爬；雪山，他做高原适应训练，从低到高逐步带队上去，做呼吸、慢跑适应。更妙的是，他创新出“行军间歇训练”：每走一段停下不就是歇，而是做点体操，放松肌肉再上。这招看似简单，关键时能防腿抽筋、防散架。还有每到村子，他就和少数老弱群众比赛拔河、跳远，给大家搭桥梁，也顺便给自己屯士气。 长征结束后，他把这些经验整理成册，写进红军体育训练手册。后世军队还在用。他这一套训练法，真的没搞虚的。他用身体撑起战斗力，用逻辑支撑训练法。 到延安，更上一层楼。1936年他在枣园带头打出第一块运动场，黄土手搓的跑道，石灰划线，器材全是自己做。1937年，他办红军体育训练班，把人体学、生理学、水与力这些都带进去。还带队打排球、铅球练习外加军事投掷。养来了体育骨干，回连队就能传帮带。群众性活动也来了一波，麻袋接力、推磨比赛——都是生活里来的。1940年边区运动会，人家还加了战地救护、负重越野这些项目。 他还一桩一桩地推进：学校课程体育化，从幼儿园到延安大学都有体育课；机关、干部，每天工间操两次，促进身体活动成为习惯。甚至出了体育通讯，红军上下交流心得——那信息跑得比战报还勤。抗战前夕，这体育事业在延安已形成体系，这基础不小，全靠朱德这人一手带起来。 有人觉得，他身体好是天生，有点玄学味。但我觉得，天赋归天赋，后天把它利用了才厉害。年轻喜欢体育、懂训练、把创新搬到战场，这些实打实的经历，结合科学、结合环境、结合兵种，他不只是打仗狠，更把体能练出来。不能只说是他命好，更重要的是人家从少年就想到了身体力行加训练。这点和现在运动员一个道理。 所以，我得说，这段历史告诉我们两件事：一，身体好靠的是习惯和训练，而不是侥幸。朱德的案例告诉咱，哪怕条件再差，哪怕天灾人祸不断，只要你保持锻炼，从土里来操练，也能成就身体素质。二，体育结合军事，是个体系活法。他不是只喊“跑两圈”，而是把实战场景搬进练兵里，这点值得学习。