这本书教我如何放下烦恼与执着，解除焦虑

书名：《人生解忧》 作者：成庆 著 - 1️⃣心安 安定：随时专注在当下所做的事情上 觉察：反观自己感受的能力，身心状态，情绪起伏等 苦的原因在于我们的执着，不在于客观对象。 世间万物时刻都在变化，根本找不到真正拥有的那一刻 - 雨天听雨，雪天看雪，活在当下，世间一切不过都依着因缘条件而显现。 - 2️⃣慈悲 悲，看到他人陷入烦恼不能自拔时，想要去救济的心 慈，通过种种方式让他人感到幸福 在内，身心安稳，不会被外境扰乱；对外，关注他人需要，给予力所能及的帮助。 - 去给予，去做，不要求结果。 - 3️⃣认知 没有东西会真正属于自己，当别人有需求时，顺水推舟的“转让”，没有丝毫勉强，因为从未占据过。 往里走，看到内心思维盲区与烦恼，而后对问题拥有开放，良性的心态。 - 每个人都从他的认知角度看待你的，不能说他坏或无理，因为他的价值观就是如此。 - 4️⃣只管做 对自己有一个判断后，就按照当下的条件去努力，最终呈现什么样子，根本不去设想。 只管去做，知道那一天因缘条件改变了，不能做了，那就不做了。例如在哪生活和工作，与谁相遇，事情怎么发展等。 - 一切都是因缘和合，不管结果，结果是自然成就的。 - 所谓的清净之地，我想这世间并没有，属于我们的朝圣之地就在我们的内心，心若安住，便是清净与自在。 苦难的解决方法来源于觉悟和认知。 - 自由而和谐，喜乐却不起伏，做到安定和觉察，不陷入执着，不陷入痴迷。不陷入欲望与贪爱中，时常反观自己，不在情绪中失控。 - 只管去做，不要管结果，也不要执着于结果是好是坏。只问耕耘，不问收获，一切答案交给上天，这世间万物不过在缘中生灭。