这本书治好了我的精神内耗，人生不用太用力

书名：《人生不必太用力》 作者：［德］埃克哈特·托利 李密 译 - 1️⃣本质 每一个人的内在，都拥有一个比思想更为深邃的意识层面。这便是本质。 不要太过重视自己的想法。 当不再相信自己所思考的一切，便跳出了思想，思考者并不是真正的你。 无聊并非是你，气愤、伤感、恐惧也不是你，只是大脑的各种状态，来了又走。 - 感受你的生命，那个向你体内注入生机活力的生命。 - 2️⃣觉醒 大脑创造的小我残缺不全，于是恐惧和渴望成了它的主导情绪和动力。 认识到声音背后的觉知，即为自由。 嫉妒是小我的副产品，小我的身份依赖于比较。 烦恼并非来自生活处境，而是思维方式。 - 自我觉醒，需要你超越自我，超越你的肉体、过往，去认清自己到底是谁。 - 3️⃣臣服 所有经历都短暂易逝，这个世界无法给你任何具有永恒价值的东西。 允许当下“如是”的存在，任何事情，包括你无法接受的和你抵抗的，只要你能全然接受它，都能带你进入平和状态。 完全臣服于每个经历里的各个方面，臣服于你的感受，臣服于一切痛苦和不安。 - 爱，无所欲，亦无所惧。 - 臣服于生命给予我们的所有经历，一切痛苦和不安。不抵抗，不挣扎，只有接受，接受后一种平和感会渐渐升起，这个世界也会温柔了起来。 - 如果不曾经历痛苦，就不足以醒悟，也没有思考和深度，某种程度，“痛苦”也是值得的。是此刻的想法使我们感到痛苦。 - 不再认同小我的想法，不再认同愤怒、焦虑，但允许它存在，嫉妒、恐惧的我并不是真正的我，真正的我平和、温柔、善良、无所惧。