2025.5.30，晨跑11公里，用时56分钟，平均配速503，平均心率137，

体育阿诗玛 2025-05-30 09:22:48

2025.5.30，晨跑11公里，用时56分钟，平均配速503，平均心率137，平均步频171，飞燃3。 五月倒数第二天，跑完本月跑量已来到230公里，跑了21次，明天还能再跑一天，挺充实的五月！ 依旧是四点多就醒，五点多出门开跑，路上车少人少，气温很舒服，听凉快，非常适合跑一跑。 上完今天，即将开启假期模式，三天时间尽量不要胡吃海喝，也要少喝酒，尽量做到吧！

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