我国已超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家！2024-2026年被国家相关部门定义为"体重管理年"，体重问题已经上升为国家战略。 很多人可能觉得体重只是影响外观，但实际上，它对健康的危害远比我们想象的要严重。 根据2021年国际权威期刊《柳叶刀》发布的数据，中国已经超越美国，成为全球肥胖人口最多的国家。 这一现象带来了巨大的健康隐患——肥胖会显著增加心脑血管疾病、代谢性疾病（如糖尿病）等慢性病的发病率。 更令人担忧的是，由肥胖引发的医疗支出已经达到了惊人的水平，甚至超过了某些重要领域的国家预算（比如军费开支），这无疑对国家的发展造成了严重影响。 正因如此，肥胖已经不仅仅是个人健康问题，而是关乎国家发展的大事。我们每个人都必须成为自己体重的第一责任人，通过"管住嘴、迈开腿"的方式，养成良好的生活习惯，把体重控制在合理范围内。 那么，如何判断自己的体重是否超标呢？ 这里有几个常用的评估方法。 1、国际上最通用的体重评估指标是BMI（身体质量指数），它的计算方法是：体重（公斤）÷身高（米）的平方。 举个例子，如果我体重80公斤，身高1.8米，那么我的BMI就是80÷(1.8×1.8)≈24.7。 BMI分类标准（成人）：< 18.5：体重过轻；18.5～24.9：正常范围；25.0～29.9：超重；≥ 30.0：肥胖。 2、体脂率也是一个重要指标。有些人看起来不胖，但体内脂肪含量高、肌肉量低，这同样属于肥胖的一种，被称为"隐性肥胖"。 此外，医学上还可以通过CT等影像学检查来测量脂肪层的厚度，从而更精准地判断是否肥胖。 3、网上还有一个简单的计算公式：标准体重（公斤）=身高（厘米）-105。比如我的身高是180厘米，那么标准体重应该是180-105=75公斤（150斤）。 如果超过标准体重的10%（即165斤），就属于超重；超过20%（即180斤），则达到肥胖标准。 建议大家根据自己的情况计算一下，看看体重是否在合理范围内。只有科学管理体重，才能真正守护健康！[谢谢][玫瑰]
