160/80储水体质吃点啥｜戒暴食的一些无用功

5.6晨重: 40.35 - 早午🥣: 虾仁鲜肉双拼生煎𝘅𝟰 加餐🥣: 生椰拿铁 晚餐🥣: 仔排炒年糕 ———————————— ✒️ 发个五一前的库存ovo 也太爱一口爆汁儿的生煎惹 一个150大卡当早午餐吃四个其实刚刚好 毕竟份量小 别再热量焦虑辣👄 给🚽困难总卡数字又容易肿的饱 疯狂安利维特健灵的祛湿轻 香港三十多年的老品牌了! 相当于是防己黄芪汤浓缩成这么小小1粒 每天吞服2粒就ok 简直是懒人必备🤪它就是帮我们把体质调好 整个人就不会虚 属于自然而然养瘦 而且不肿视觉都显瘦显薄 尤其是小肚子鼓鼓的 一定要坚持吃 给H身材的我都能惊艳到! ✒️ 戒暴食的一些无用功： 1️⃣ 因为害怕暴食刻意吃很多—— 低碳会暴于是每餐都强迫自己吃米饭 吃1000卡会暴于是强迫自己吃到1500卡 一饿就失去理智于是不饿也强迫自己吃东西 … 你以为吃的够多暴食就不会发生 可事实上以暴戒暴除了徒增焦虑毫无用处 该发生的暴食你一次也别想躲过 2️⃣ 因为害怕暴食逃避特定食物—— 一买零食就惦记所以从不敢往家里囤 一外食就吃撑所以直接拒绝一切聚餐社交 一暴就首选面包所以路过烘培店只看不买 … 你以为斩断接触食物的机会就可以减少暴食 可事实上因为你的刻意逃避 那些对食物的关注和渴望只会愈演愈烈 3️⃣ 因为害怕暴食进食只敢定量—— 外卖盒米饭吃一半就往里面丢纸巾 网上瘦子吃多少停你也跟着吃多少停 无论吃什么都雷打不动用小份量餐盘 … 你以为定量进食就可以缩小胃口 可事实上人无法欺骗自己的身体 平时再怎么小鸟胃一到暴食统统如饿狼 其实这些戒暴无用功都有个共同点：害怕 “吃什么 吃多少 怎么吃”解决不了暴食 因为问题不在于食物 而在于内心的恐惧 戒暴Flag的决心有多脆弱 你应该再清楚过 只要还在害怕暴食 就永远不可能戒掉暴食 所以亲爱的 大胆卸下内心的恐惧吧 哪怕只是享受暴食的过程 你都算成功了一大步 大家记得好好吃饭~