人在气血通畅且充盈的情况下，精神状态是最好的。即使暂时达不到这个状态，让气血适度流动，也能提高一个人的精气神水平。
以我自己为例，到目前为止，我的气血还是严重不足，常常呈现出气虚血少的状态。但是，只要我调整呼吸，练习功法，适当活动，让我本不足的气血流动起来，且没有过度耗用，我的精神状态就是不错的。
我的前几十年，陷入的是偏执的误区，我拖着孱弱的身体，拼命消耗，撞了南墙也不回头，不到精疲力尽，重病缠身，绝不停歇。导致我和身体的链接越来越远，有些疾病看似没有发作了，其实是身体不再提醒我，也不再排病，状态越来越糟糕。
后来在我调理身体的过程中，有个阶段，我是尽量躺平。能躺着就不坐着，能坐着就不站着。我原本是个行动力很强的人，极少有躺平的时刻，当我带着要把自己“养好”的后天意识，刻意“躺平”后，我的精气神反而变得更差了。那段时间，我频繁生病，最开始我还以为是排病，后来发现并非如此。反倒是我实在不想“躺平”了，起来晃荡之后，没多久就觉得精神好了不少。
当一个人的身体状态本来就不好，还长期处在静止状态，且心神没有回归到内心时，TA外在不“动”，内在也不“运”，气血是停滞状态，既无法濡养身体，也不足以供应日常所需，身体代谢不利，反而会产生更多垃圾。
但如果躺平时，同时收敛心神，内在运化，这时能起到“养”的效果。比如说躺平听道长的呼吸导引，或者是用道长的方式给自己做导引。现在日常生活中，我稍觉疲累，就躺着听一遍道长的导引，之后就感觉精神恢复。这种“躺平”和躺着玩手机以及心神散乱地瘫在那里，是完全不一样的。
之前我尝试尽量“养”着自己时，我的意识里，会将自己看做一个弱者。虽然弱确实是我本来呈现的状态，但它并不是我生命中的定格。更合适我的，是不定义自己，只看当下的状态，累了就歇，饿了就吃，无关强弱。
真正的“躺平”是根据自己的身体状态，只做能力范围内的事，而不是认定自己只能躺着，啥也干不了。当我们如此定义自己时，其实就给身体发出了“你啥也干不了”的暗示，身体常常会无意识的配合，呈现出真正的瘫软状态。
所有的生命调整都是根据当下的状态而不断变化的，此刻饿了，不代表你永远处在饥饿状态，这会儿累了，不代表下一刻你不会精力恢复，现在病了，不代表之后你不会健康起来。不定义自己，也不定义身体，只是顺应身体的指示，看到它，理解它，爱护它，它自然会呈现出最合适的状态。
