睡前多久摄入咖啡因才不失眠这种问题的“科学答案”是统计数据，一般说的是平均值。

紫青看生活 2025-01-04 18:17:41

睡前多久摄入咖啡因才不失眠

这种问题的“科学答案”是统计数据，一般说的是平均值。

而你作为一个具体的个体，可能跟统计结果相差很大。所以，不用管“科学答案”是多少，自己啥时候喝、喝多少对睡眠影响不大，遵循自己的感觉就好了。

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