为什么做引体向上规定用正手而不是反手？ 举个最简单的例子，如果你掉落悬崖命悬一线，如果你能正手做引体向上的话，那么就有可能救你自己一命，反手能吗？ 从实际操作的角度分析，正手引体向上确实比反手更具挑战性，正手握法需要更多的背部力量参与，特别是背阔肌的收缩更为关键，而反手则允许肱二头肌更多地参与到动作中去，从而使得动作相对容易完成。 我们也会发现平常反手能做好多个，正手却做不了那么多，归根结底就是因为发力的方式不一样。 所以我们在日常练引体向上是，如果目的是增强上背部宽度，那么宽距正手引体向上会是更好的选择，而对于想要强化下背部及肱二头肌的人来说，则窄距反手引体向上可能更适合他们。 不管怎么说，只要能够锻炼到身体就好，毕竟身体健康才是最重要的……
