“十个老糖九便秘”，是在讲年龄偏大的老年糖友，大都经受过便秘的痛苦。 降糖药物产生的胃肠刺激，引发便秘； 控食不当，量少，菜蔬更少，引发便秘； 焦虑紧张，胃肠交感神经紊乱，引发便秘； 喝的水少，引发便秘； 运动量少，久坐不动，引发便秘； ……。 如果仔细走访调查，老年糖友的控糖路上十有八九经历过便秘，那种大便干结板硬，有时又像羊屎蛋，堵在那里拉不岀，手指抠挖、肛门出血的滋味，着实不太好受。 尽管治疗便秘症状的方法和中西药有许许多多，但作为因糖尿病而岀现的老年便秘，最具针对性的方法在于饮食结构和量上的调整。 不要吃的太精太少，各种绿叶蔬菜、山药、红薯、芋头、嫩南瓜等富含膳食纤维的食物都适量食用一些，对于改善便秘症状，好处多多！
