让情绪穿过身体，去看见事实

最近，看到这么一个小故事： 一条饿了很久的蛇爬进一家木工的店里寻找吃的。蛇不小心被地上的一把锯子给划伤了，它生气对锯子说：“你居然想害我！”于是，它愤怒的将锯子死死地缠住，结果自己被锯子锯死了。 · 这让我想到了心理学上著名的「费斯汀格法则」： 生活中的10%是由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。 · 换言之，生活中只有10%是我们无法掌控的，余下的90%完全掌握在我们自己手中。除非你自己允许，否则没有什么能够伤害到你。 · 很多能量低迷的人，就像开头提到的那条与锯子纠缠的蛇： 看不见事实，还没看清问题本质是什么，恐惧担忧焦虑等负面情绪就自动袭来，整个人被情绪淹没，耗能严重。既无力解决问题，也没心情享乐，加上容易自责，导致能量回血慢，长期处于低能量状态。 · 情绪是自我毁灭的种子。不要一遇到事，大脑就只会绕着情绪转。任何事情只有跳过情绪，看见事实，直接行动，才能带来直观的转机，因为行动会构成既定事实的一部分，而情绪不会。 · 所以，要看见事实的简单骨架，然后面对和解决，这个过程中没有情绪的裹挟，创伤的激活，幻觉的干扰，就是看见，处理，行云流水，其余时间去体验感受生活的美，补充能量。 · 如果你当下被情绪困扰，不要习惯性给自己找各种各样的借口来麻痹自己，建议你先行动起来，找点具体的事情，沉浸于事情本身，你要记得，你只有跳出情绪，在情绪之外，才能看清事情本来的样子。 · 如果苦于暂时无法戒掉情绪，不妨先从「模仿」开始： 遇到问题，先让自己静下来，脑中回忆一遍这些话，以及周围高能量人的特质，他们好像永远充满能量，永远在行动，他们做决定总是又快又准确，却又很少被情绪困在其中。 · 想象一下，如果是他们，正在遭遇你遇到的问题会怎么做？然后再把目光全部聚焦于「解决问题的第一步」上。面对它，解决它，让它过去。