肾友也能喝奶茶❓这一种营养师很推荐❗️
冠川记笔记
2024-10-03 12:15:37
我们平常不建议肾友喝奶茶，是因为市售奶茶的主要问题：糖太多了！
中国居民膳食指南建议每日的糖（添加糖）摄入量不超过50g，最好控制在25g以下。
而一杯奶茶进肚，基本上这一天的糖都要超标了。即使无糖奶茶含糖量也远比大家想的要高不少[石化R]要是再加上植脂末等反式脂肪酸，对心血管造成的压力会更大。
但是嘴馋时候怎么办？试试自制奶茶吧！没有糖和其他添加剂，健康也好喝，文中附带做法说明哦～干杯[吧唧R]
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誉尼堂_豆豆
收藏了 天凉了 自己做一杯喝喝 很舒服啊