其实养气血，很简单❗️
码凤记笔记
2024-09-20 13:25:39
养气血没有想的那么难！
🍚吃主食：“五谷为充”，米饭、馒头、面条得吃起来。
🍦不贪凉：寒凉食物，少吃或尽量不吃，多喝温水。
🥜五红汤：好喝又养气。
😴不熬夜：熬夜耗气，易使脸暗沉。
🚶♀️不久坐：久坐下肢气血不畅，还易腿粗。
💃练八段锦：可疏通全身经络，助力气的运转。
😄情绪平稳：多做开心事，减少焦虑、生气、急躁等负面情绪，这些负面情绪无形中会耗气。
吃养血食物：例如猪肝、黑豆、瘦肉、红枣、菠菜、黑芝麻、桑葚等。
其实只要养成好的习惯，这些日常行为就能帮我们养气血，姐妹们，赶快行动起来呀！[派对R]
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