肝净🟰脸净！经常熬夜爱生气的看过来！

⚠️那我们要如何养肝 🍃青色食物，清肝泻火，减轻负担，如毛豆、西兰花、菠菜、芹菜 🍃苦味食物，促进胆汁分泌，帮助排毒，如苦瓜、姜黄、枸杞 🍃补肝/血食物，如红枣、胡萝卜、桂圆、动物肝脏、黑豆 ❤️充足睡眠：保证充足睡眠和良好作息，有助于肝脏修复 ❤️适量运动：适量的运动有助于增强身体的免疫力和代谢能力 ❤️避免过度饮酒：饮酒会加重肝脏的负担，容易导致肝脏疾病。应该适量饮酒，最好不饮酒 ❤️减轻情绪压力：情绪压力会对肝脏产生不良影响，应该积极调节心态，可以听音乐、瑜伽、冥想等缓解压力