瘦手臂我真的很🐮！
酸奶块儿
2024-06-26 22:08:28
姐妹们！我从102到88
手臂维度直接从26到22.3（量同一颗痣）
就是每天坚持运动四十分钟以上的手臂实现的
新手姐妹做初级版那三个就好了
第一个🔍的时候注意一下哦
感觉手臂练完没啥感觉了
就可以换进阶版的啦
然后有时间也可以练完跑跑步什么的
慢跑就好啦
四十分钟下来出出汗人也舒服很多哦～
加油姐妹们！相信你们可以的
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花怜
你认真的吗第一张贴着腰拍的，那样谁的胳膊不粗，第二张又是悬空，没有说服力好吧
小葵
做了多久啊
陌上花开y123
【#平板支撑瘦手臂#？】练了平板支撑，结果手臂维度没变，腰倒是粗了一圈，你们呢？有没有效果？
MorphineInVein
瘦了十多斤，手臂一厘米都没瘦