1个月追篙3cm，抓好6月黄金期

岩泓记笔记 2024-06-11 12:08:47

不要再老是为身高而烦恼了！不分男女老少，只要骨骼线还没闭合的，还是有长高的机会~ 运动+营养搭配，长到梦想中的高度不是大问题！女的不再150，男的不再165！ 1个月内这样坚持做： ✅多按按助篙开关——身柱 ✅多跳跳绳——锻炼身体 ✅安稳入睡——作息规律 ✅营养饮食——荤素均衡 ✅每天钙DK——补到位 ✅少吃阻碍长高饮食——油炸食品