⬆️以上48款低糖家常菜！建议收藏！
关关记笔记
2024-04-14 12:49:05
👩🏫控糖期的友友们，📚敲黑板划重点了～
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1️⃣定量摄入：糖友要注意定量摄入食物，不要超过每日进食的总热量。同时主食、蔬菜等食物也需按比例均匀摄入；
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2️⃣饮食规律：糖友每日规律进餐，既不要暴饮暴食，也不要少食不食。此外，在进餐时，应尽量细嚼慢咽，还可多喝一些水；
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3️⃣饮食清淡：在烹调食物时，糖友应尽量清淡饮食，不添加过多的调味料，或者是油，以免给身体太大负担。
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4️⃣进餐顺序：先吃蔬菜、在吃肉、之后吃主食；
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⬆️以上48款低糖家常菜谱，照着吃控糖期血糖也能稳稳滴！
👍自律的糖友！快快收藏起来吧～
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M C
22年查出有二型糖尿病，遭罪了1年多，吃了中药后现在终于平稳下来了，虽然不能大吃大喝，不过已经很开心了大家也要加油呀
小女纸
有糖尿病，不能吃豆类食品
我又不困
又好看又好吃