👉45款天然控糖食谱！建议收藏！
关关记笔记
2024-02-03 12:07:05
💁糖友在日常控糖中可通过注意饮食规律、营养均衡、减少糖分摄入、低盐和低脂饮食等管理吃饭。
⚠️一定要做好以下4点：
1、注意饮食规律：饮食要有规律、定时定量，有利于血糖平稳。
2、营养均衡：选择的食物不能够太过单一，饮食要多样化，粗粮细粮搭配、荤素搭配，确保碳水化合物、蛋白质、维生素比例适宜。
3、减少糖分摄入：尽量避免吃含糖量过高的食物，如甜点、饼干等。
4、低盐和低脂饮食：不要吃过咸和过于油腻的食物，有咸菜、肥肉等。
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