👉20款天然控糖食谱🏆（十三）
关关记笔记
2023-12-21 12:12:48
⚠️糖友们，按照这个食谱吃，餐后血糖稳稳滴～
1.青椒炒肉（改善糖代谢）
2.凉拌苦瓜（稳定餐后血糖）
3.蒜蓉黄瓜（热量低、水分大）
4.炒芹菜（改善糖代谢）
5.肉沫茄子（稳定血糖水平）
6.五色沙拉（稳定餐后血糖）
7.凉拌莴笋（改善糖代谢）
8.凉拌莲藕（改善糖代谢）
9.香菇炒油菜（促进胃肠道蠕动）
10.素炒圆白菜（提高胰岛素敏感性）
11.番茄🐔蛋汤（促进糖代谢）
12.番茄炒🐔蛋（平稳血糖水平）
13.黄瓜炒🐔蛋（稳定血糖）
14.黄瓜肉片汤（含糖量低、维生素丰富）
15.凉拌胡萝卜丝（延缓餐后血糖快速上升）
16.胡萝卜蔬菜汁（促进肠胃蠕动）
17.凉拌魔芋（延缓餐后血糖上升）
18.凉拌🐔胸肉（调节糖类和脂肪代谢）
19.卤🐔腿（蛋白质丰富）
20.🐔丝拌黄瓜（调节糖类和脂肪代谢）
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