⚠️尿酸>420❌千万别划走❗️
关关记笔记
2023-12-20 12:17:41
尿酸高的宝宝，一定要⚠️以下几点：
❌海鲜少吃，尽量不吃软骨类和贝壳类;
❌内脏和所有的皮不吃;
❌豆制品控制;
❌不要吃菌类干制品;
❌本身体型偏胖的人要限制精致碳水化合物的摄入；
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👇以下食谱放心吃：
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1.红薯粥（嘌呤含量：6mg/100g）
2.番茄🐔蛋面（嘌呤含量：25mg/100g）
3.白灼秋葵（嘌呤含量：11mg/100g）
4.醋溜白菜（嘌呤含量：14mg/100g）
5.蒸南瓜（嘌呤含量：11mg/100g）
6.苦瓜炒🐔蛋（嘌呤含量：12mg/100g）
7.凉拌紫甘蓝（嘌呤含量：12mg/100g）
8.醋溜土豆丝（嘌呤含量：13mg/100g）
9.蒜泥生菜（嘌呤含量：16mg/100g）
10.蒜泥油麦菜（嘌呤含量：13mg/100g）
11.凉拌黄瓜（嘌呤含量：11mg/100g）
12.青椒炒肉（嘌呤含量：13mg/100g）
13.干锅菜花（嘌呤含量：41mg/100g）
14.冬瓜炖排骨（嘌呤含量：1mg/100g）
15.海带冬瓜汤（嘌呤含量：17mg/100g）
16.凉拌莴笋（嘌呤含量：12mg/100g）
17.丝瓜炒🐔蛋（嘌呤含量：14mg/100g）
18.清炖乳鸽（嘌呤含量：50mg/100g）
19.番茄黑鱼片（嘌呤含量：17mg/100g）
20.炒冬瓜（嘌呤含量：1mg/100g）
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