👉20款天然控糖食谱🏆（十二）
关关记笔记
2023-12-20 12:17:04
⚠️糖友们，按照这个食谱吃，餐后血糖稳稳滴～
1.清炒木耳（减少血糖波动）
2.凉拌海带丝（促进葡萄糖代谢）
3.紫菜🐔蛋汤（糖分、脂肪含量低）
4.海带汤（促进胰岛素分泌）
5.丝瓜炒🐔蛋（减少胰岛素释放）
6.油淋秋葵（辅助抑制胰岛素分泌）
7.凉拌萝卜丝（稳定餐后血糖）
8.素炒菜花（改善糖耐量）
9.番茄炒菜花（改善糖耐量）
10.花生拌芹菜（辅助平稳血糖）
11.凉拌空心菜（稳定餐后血糖）
12.空心菜炒肉丝（延缓餐后血糖快速上升）
13.茄子炒豆角（稳定餐后血糖）
14.凉拌紫甘蓝（提高胰岛素的敏感性）
15.芹菜炒肉丝（改善糖代谢）
16.莴笋炒木耳（血糖生成指数低）
17.虾仁菜花（改善糖耐量）
18.西兰花炒虾仁（增加胰岛素的利用率）
19.凉拌西兰花（增加胰岛素的利用率）
20.南瓜蒸肉（促进胰岛素合成）
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