👉20款天然控糖食谱🏆（十一）
关关记笔记
2023-12-20 12:04:10
⚠️糖友们，按照这个食谱吃，餐后血糖稳稳滴～
1.清炒苦瓜（促进胰岛细胞健康）
2.豉油淋秋葵（辅助抑制胰岛素分泌）
3.清炒冬瓜（降低体内胆固醇）
4.芹菜炒牛肉（提高胰岛素合成效率）
5.鹌鹑汤（促进胰岛细胞分泌）
6.清蒸鲈鱼（辅助降低血糖）
7.清蒸牡蛎（增强胰岛素的敏感性）
8.三文鱼（补充蛋白质、促进代谢）
9.蒜泥黄瓜（热量低、水分大）
10.冬瓜汤（加快胃肠道蠕动）
11.老鸭汤（补充B族维生素）
12.凉拌黄豆芽（促进体内碳水代谢）
13.凉拌菠菜（降低血糖浓度）
14.菠菜炒鸡蛋（稳定餐后血糖）
15.芹菜炒香干（提升胰岛素的敏感性）
16.洋葱炒鸡蛋（促进胰岛素分泌与合成）
17.虾仁炒莴笋（调节血糖浓度）
18.韭菜羊肉饺子（稳定餐后血糖）
19.韭菜炒鸡蛋（缓解葡萄糖吸收速度）
20.凉拌木耳（调节胰岛素分泌）
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